اختلال خواب بدن را برای ذخیره چربی و چاق شدن مستعد می کند

به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما، نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد خواب نامنظم و ناکافی، موجب تغییر در متابولیسم بدن و مستعد شدن آن برای ذخیره چربی می‌شود.
پایگاه اینترنتی روزنامه گاردین نوشت: یافته‌های جدید شواهد و اسناد بیشتری برای یافته‌های علمی گذشته فراهم می‌کند و نشان می‌دهد خواب نامنظم بر ساعت بیولوژیک بدن تاثیر منفی می‌گذارد و خطر بیمار‌های مختلف از جمله بیماری‌های قلبی و دیابت را به شدت افزایش می‌دهد.
جاناتان سدرنس محقق دانشگاه اوپسالا در سوئد گفت: نتایج این تحقیق بر تاثیر انکارناپذیر خواب بر تنظیم عملکرد بدن تاکید دارد.
وی گفت: "خواب نه تنها انرژی بدن را دوباره تامین می‌کند و بلکه عملکرد‌های بسیاری دارد. "
نتایج این تحقیق نشان می‌دهد ظاهرا خواب ناکافی، تنظیم هورمون‌هایی بدن را برهم می‌زند که اشتها و احساسات را کنترل می‌کنند.
کسانی که کمتر می‌خوابند، زمان بیشتری برای خوردن صرف می‌کنند و احتمالا ورزش نمی‌کنند و نمی‌توانند در برابر غذا‌های غیرسالم مقاومت کنند. نتایج تحقیقات سابق سدرنس و همکارانش نشان داد حتی یک دوره کوتاه مدت نامنظمی در خواب منجر می‌شود افراد به خوردن بیشتر و حتی خوردن غذا‌هایی با کالری بیشتر روی بیاورند.
نتایج جدیدترین مطالعه، شواهد جدیدی ارائه می‌دهد مبنی بر اینکه نامنظمی خواب بر متابولیسم و توازن بدن بین چربی و عضله تاثیر مستقیم دارد.
در این مطالعه که نتیجه آن در مجله ساینس ادونس منتشر شد، پانزده داوطلب سالم در یک جلسه آزمایش در دو موقعیت شرکت کردند –یکی پس از خواب معمول شبانه و دیگری پس از بیدار ماندن در تمام طول شب. در این آزمایش از آن‌ها نمونه چربی و خون گرفته شد.
پس از اختلال در خواب، نمونه چربی این افراد ایجاد تغییرات در عملکرد بدن را نشان داد که تمایل سلول‌ها را به جذب لیپید‌ها و تکثیر شدن افزایش می‌دهد.
این دانشمندان مشاهده کردند پس از کم خوابی در عضله‌ها سطح پروتئین ها‌ی ساختاری کاهش یافته است –این پروتئین‌ها برای حفظ و ساخت توده‌های عضلانی ضروری هستند. این مطالعه همچنین نشان داد پس از برهم خوردن نظم در خواب، التهاب بدن افزایش می‌یابد.
محققان گفتند باید تحقیقات بیشتری انجام دهند تا مشخص شود آیا تغییرات کوتاه مدتی که شناسایی کرده اند در افرادی که در شیفت‌های کاری متغیر کار می‌کنند یا برهم خوردن نظم خواب را در دوره‌های بلندمدتری تجربه کرده اند، تقویت می‌شود یا نه.
با ایجاد مشاغل شیفتی و تغییرات در الگو‌های خواب در سراسر دنیا، ارتباط میان خواب نامنظم و بیماری‌ها نگرانی‌های بسیاری را ایجاد کرده است.
سال گذشته نتیجه تحقیقات بر روی بیست و هشت کارگر که به شکل دائمی در شیفت‌های شبانه کار می‌کردند، نشان داد آن‌ها بیست و نه درصد بیشتر از کارگران با شیفت‌های متغیر (به شکل متناوب در شیفت‌های شب و روز کار می‌کردند) در معرض چاقی هستند.
در پنج سال گذشته، تعداد افرادی که در انگلیس به شکل منظم در شیفت‌ های شب کار می‌کنند تا دویست و شصت هزار نفر افزایش یافته است.